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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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長期習練太極拳對常生病的人具有多方面的健身效果，包括增強體質、改善心肺功能、調節心理狀態、提高身體柔韌性、促進身體平衡等。 1. 增強體質：通過太極拳的鍛煉，能夠增強肌肉力量和耐力，提高身體的免疫力，減少生病的頻率。 2. 改善心肺功能：太極拳的動作舒緩，配合呼吸調節，有助于增強心肺的耐力和功能，提高氧氣供應。 3. 調節心理狀態：舒緩的動作和專注的練習可以減輕壓力、焦慮和抑郁，使人心態更加平和。 4. 提高身體柔韌性：太極拳的各種姿勢和動作能夠拉伸肌肉和韌帶，增加關節的活動范圍。 5. 促進身體平衡：其動作的協調性和穩定性訓練，有助于改善身體的平衡能力，降低摔倒的風險。 綜上所述，對于經常生病的人來說，長期堅持習練太極拳是一種有益的健身方式，但同時也要注意合理飲食、充足休息等良好的生活習慣。
2024-10-25 02:37
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