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晚上十二點至三點失眠應如何處理

2017-11-07 12:09 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 慢性腹瀉

問題：

晚上十二點至三點失眠應如何處理

回答1
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唐亞梅主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

晚上十二點至三點失眠可能由心理壓力、環境因素、生物鐘紊亂、疾病影響、不良生活習慣等造成。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.心理壓力：工作或生活中的壓力可能導致焦慮，進而影響睡眠。應通過適當運動、傾訴等方式緩解。
2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等會干擾睡眠。需改善睡眠環境。
3.生物鐘紊亂：作息不規律易使生物鐘失調。要保持規律作息，定時入睡和起床。
4.疾病影響：如神經衰弱、抑郁癥等。需就醫診斷，針對疾病治療。
5.不良生活習慣：睡前喝咖啡、吃辛辣食物等。應避免此類行為，睡前少進食。
改善失眠需要綜合調整，若長期失眠嚴重，建議及時到正規醫院就診。
2017-11-07 12:40

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