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中風過近期有跡象如何飲食預防

2024-10-24 16:41 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：中風

問題：

你好，醫生請問一下之前中風過，近期有復發的跡象，要預防中風要吃些什么？

回答1
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孔書雪醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

預防中風復發，飲食方面要注意均衡營養、控制鹽和油的攝入、多吃蔬果、適量攝入優質蛋白、減少高糖食物等。 1. 均衡營養：保證攝入各類營養素，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。 2. 控制鹽攝入：每日鹽攝入量不超過 6 克，避免高鹽食品，如咸菜、腌制品。 3. 控制油攝入：優先選擇植物油，減少動物油，每日食用油量在 25 - 30 克。 4. 多吃蔬果：富含維生素、礦物質和膳食纖維，如菠菜、蘋果等。 5. 適量優質蛋白：如魚肉、雞肉、豆類等，增強體質。 6. 減少高糖食物：如糖果、糕點，以防血糖升高影響血管健康。總之，合理的飲食對于預防中風復發至關重要，但飲食調整只是綜合預防的一部分，還應結合適當運動、規律作息、定期體檢等。
2024-10-24 20:40

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