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2024-10-24 17:38 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

因孩子要中考，那可以吃什么維生素呢。想給她買點維生素片可也不知道買衛(wèi)生署幾？

回答1
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孟慶福醫(yī)師

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孩子中考前，身體和大腦都處于高度緊張狀態(tài)，適當補充維生素有助于保持良好狀態(tài)。可考慮補充維生素 A、B 族維生素、維生素 C、維生素 D 和維生素 E 等。 1.維生素 A：有助于維持正常的視力和上皮細胞的健康。常見食物來源如胡蘿卜、南瓜等。 2.維生素 B 族：包括 B1、B2、B6、B12 等，能促進新陳代謝，緩解疲勞。可從谷類、動物肝臟等食物中獲取。 3.維生素 C：具有抗氧化作用，增強免疫力。新鮮的水果如橙子、草莓中含量豐富。 4.維生素 D：有助于鈣的吸收，對骨骼健康有益。可通過曬太陽、食用蛋黃等補充。 5.維生素 E：有抗氧化功能，保護細胞。堅果、植物油中含量較多。孩子補充維生素，建議優(yōu)先從食物中獲取。如果飲食無法滿足需求，可在醫(yī)生指導下選擇合適的維生素補充劑。但要注意，不可過量補充，以免引起不良反應。
2024-10-25 12:57

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