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回答1
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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體內缺乏核黃素，可通過飲食補充。以下是一些富含核黃素的食物，如乳制品、動物肝臟、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。 1. 乳制品：牛奶、羊奶及其制品富含核黃素，是補充核黃素的良好來源。 2. 動物肝臟：豬肝、雞肝等動物肝臟，核黃素含量較高。 3. 蛋類：雞蛋、鴨蛋等蛋類食物，能提供一定量的核黃素。 4. 豆類：黃豆、綠豆等豆類，也是獲取核黃素的途徑之一。 5. 綠葉蔬菜：菠菜、生菜等綠葉蔬菜中含有豐富的核黃素。 6. 菌菇類：香菇、平菇等菌菇，核黃素含量較為可觀。 合理搭配上述食物，有助于改善體內核黃素缺乏的狀況。但如果缺乏嚴重，應及時就醫，遵循醫囑進行治療。
2024-10-25 05:02
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