從營養(yǎng)學角度來看，中小學生正處于長身體的特殊時期，對能量和各種營養(yǎng)素的需要量比成年人相對要多，三餐之外，再吃一些有益于健康的小食品，能為身體發(fā)育提供一定的能量和營養(yǎng)素，孩子們還能夠從零食中得到一定的享受。因而，可以讓孩子適當?shù)爻砸恍┝闶场? 　　但零食絕不能無節(jié)制地吃，更不能偏嗜某些零食。零食所含的營養(yǎng)素遠遠不如正餐食物中的營養(yǎng)素均衡、全面，經(jīng)常吃零食會引起齲齒、營養(yǎng)素攝入不足等問題。允許孩子吃零食，但不能以零食來代替正餐，應當讓孩子從一日三餐中獲得他們生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)物質。 　　除此之外，購買零食應選擇營養(yǎng)價值高、衛(wèi)生干凈的為好。對年齡大的中學生，家長應該教他們選擇營養(yǎng)相對均衡、全面的零食，可選用奶類、水果和蔬菜類、堅果類的食物。并指導孩子控制、安排吃零食的時間，使孩子們得到吃零食快樂，又有利于健康。

從營養(yǎng)學角度來看，中小學生正處于長身體的特殊時期，對能量和各種營養(yǎng)素的需要量比成年人相對要多，三餐之外，再吃一些有益于健康的小食品，能為身體發(fā)育提供一定的能量和營養(yǎng)素，孩子們還能夠從零食中得到一定的享受。因而，可以讓孩子適當?shù)爻砸恍┝闶场５闶辰^不能無節(jié)制地吃，更不能偏嗜某些零食。零食所含的營養(yǎng)素遠遠不如正餐食物中的營養(yǎng)素均衡、全面，經(jīng)常吃零食會引起齲齒、營養(yǎng)素攝入不足等問題。允許孩子吃零食，但不能以零食來代替正餐，應當讓孩子從一日三餐中獲得他們生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)物質。