冬季運動的宗旨也是保養身體各系統，也就是保養生命。既然冬季內臟的代謝會下降，循環就不活躍，我們運動就是提升內臟的活力。對于年輕人，主張在冬季多做些激烈運動：如打球、跑步等。這些競賽性的運動，可以全方位提高循環能力、反應能力、平衡能力，還可以加速排泄（毒），增強心、肺活動，消耗脂肪，從而身體更健美健康。對于中年人，不宜做過于劇烈的運動，宜選擇騎自行車、游泳、乒乓球、高爾夫球或者瑜伽、體操等，這些運動能鍛煉耐力，但又不會使心臟負擔突然加重，比較安全。

冬季運動的宗旨也是保養身體各系統，也就是保養生命。既然冬季內臟的代謝會下降，循環就不活躍，我們運動就是提升內臟的活力。對于年輕人，主張在冬季多做些激烈運動：如打球、跑步等。這些競賽性的運動，可以全方位提高循環能力、反應能力、平衡能力，還可以加速排泄（毒），增強心、肺活動，消耗脂肪，從而身體更健美健康。對于中年人，不宜做過于劇烈的運動，宜選擇騎自行車、游泳、乒乓球、高爾夫球或者瑜伽、體操等，這些運動能鍛煉耐力，但又不會使心臟負擔突然加重，比較安全。