進行太極拳運動時，要注意身體狀況、運動環境、動作規范、運動強度和運動前后準備，以確保運動安全和效果。 1.身體狀況：如有慢性疾病，如高血壓、心臟病等，運動前應咨詢醫生意見。身體不適或疲勞時，應暫停運動。 2.運動環境：選擇平坦、開闊、安全的場地，避免滑倒或碰撞。注意空氣流通，避免在惡劣天氣條件下運動。 3.動作規范：遵循正確的太極拳動作要領，避免錯誤動作導致受傷。可以請教專業教練或有經驗的人士指導。 4.運動強度：根據自身身體條件，合理控制運動強度，避免過度勞累。逐漸增加運動的難度和時間。 5.運動前后準備：運動前要進行適當的熱身，活動關節。運動后進行放松，緩解肌肉緊張。 總之，在進行太極拳運動時，充分考慮這些注意事項，能讓我們更好地享受運動帶來的益處，減少受傷的風險。

太極拳的運動處方：（1） 運動強度：以心率控制運動強度，（220-年齡）為最大心率，運動強度控制在個人最大心率的50-60%之間。一般情況下，除準備活動和放松活動外，連續三次的太極拳套路練習，可以達到這一運動強度。（2） 運動時間為60分鐘。（3） 運動頻率為3次/周。以每周鍛煉3-5次為最適宜的運動強度，每次鍛煉時間20-60分鐘，有助于情緒的改善。（4） 運動時間應盡量選擇下午和晚上活動為宜。如在清晨鍛煉，運動量應小一些。因為早晨冠狀動脈張力高，交感神經興奮性也較高，無痛性心肌缺血、心絞痛、急性心肌梗死發作和猝死發病也多在早晨６時至中午１２時，因此應盡量選擇下午和晚上活動為宜。總之，打太極拳要持之以恒，鍛煉貴在堅持，循序漸近。活動強度應先輕度，再中度。每半年或一年向有運動醫學素養的醫生進行咨詢，以檢查運動效果。