保健品對健康的作用不能一概而論，其效果受到多種因素影響，如產品質量、個人體質、服用目的、服用方法和生活方式等。 1.產品質量：優質的保健品，成分明確、含量達標，可能會發揮一定的保健作用。但市場上存在一些質量參差不齊的產品，甚至可能有害。 2.個人體質：不同個體對保健品的反應不同。例如，有些人補充維生素 C 能增強免疫力，而有些人效果不明顯。 3.服用目的：如果是為了補充日常飲食中缺乏的營養素，合理選擇的保健品可能有幫助。但想依靠保健品治療疾病往往難以達到預期。 4.服用方法：正確的服用劑量和時間很重要。過量服用可能帶來不良影響。 5.生活方式：僅依賴保健品，而不注重健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動、充足睡眠等，也難以達到良好的保健效果。 總之，保健品在一定條件下可能對健康有益，但不能替代藥物治療疾病，也不能替代健康的生活方式。在選擇保健品時，應謹慎，并咨詢專業人士的建議。

保健品雖然對調節身體健康狀況有一定的幫助，但是不能光靠保健品來解決身體健康問題，時間長了打破了身體內部的規律就很難糾正過來了。保健品不是萬能的，保健品有保健作用，有的也有副作用，不能長期使用。