眼睛干澀可能由用眼過度、環境干燥、淚液分泌不足、眼部炎癥、維生素 A 缺乏等引起。可以通過改善用眼習慣、增加環境濕度、使用人工淚液、治療炎癥、補充維生素 A 等方法緩解。 1.用眼過度：長時間使用電子設備或閱讀會導致眼睛疲勞和干澀。應定時休息，每隔 20 分鐘向遠處眺望 20 秒，避免連續用眼。 2.環境干燥：空氣干燥會加速淚液蒸發。可使用加濕器增加室內濕度，減少淚液流失。 3.淚液分泌不足：年齡增長、自身免疫性疾病等可能導致淚液分泌減少。人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等能緩解干澀。 4.眼部炎癥：結膜炎、角膜炎等炎癥會影響淚液分泌和分布。需就醫診斷，使用抗生素眼藥水如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等進行治療。 5.維生素 A 缺乏：飲食不均衡可能造成維生素 A 缺乏，影響眼部健康。多吃胡蘿卜、南瓜、魚肝油等富含維生素 A 的食物。 眼睛干澀雖然常見，但也不應忽視。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院眼科就診，查明原因，對癥治療。

出現眼睛干澀的情況，可使用人工淚液。人工淚液是模仿人體淚液成分做出的一種替代品。它作為一種眼藥水，可以起到滋潤眼睛的作用。干眼癥病人使用了人工淚液后，可以有效地緩解癥狀，使眼睛表面重新形成一種人工保護膜。正確使用人工淚液，可以確保眼部濕潤，減輕眼部疲勞。 　　干眼癥主要分為淚液蒸發過度型和淚液分泌不足型兩種。淚液蒸發過度型多見于長期在空調環境下工作、使用電腦或夜間駕車較多的人群。由于工作高度集中，眼球暴露面積大，淚液蒸發比平時多，同時眨眼次數減少，淚液不能及時涂布到眼球上以營養、潤澤眼表組織，因此出現了干眼癥狀。另外，眼藥水使用過頻、用量過大、用的種類繁多、使用時間過長，也會破壞淚液的生理功能，人為造成或加重干眼癥狀。而淚液分泌不足型多見于中老年人群，尤多見于絕經后婦女。另外，眼球表面局部一些疾病，如沙眼，慢性結膜炎長期不愈、反復發作，使分泌淚液或黏液的組織功能減弱或受到破壞，也可造成淚液分泌不足，引發干眼癥。人工淚液雖宣稱模仿人體自然產生的淚液，但與真正的淚液還是有所不同，大多數品種的人工淚液含有防腐劑，頻繁使用會傷害角膜，最好在醫生指導下使用。 　　另外，隱形眼鏡佩戴者若使用含防腐劑的人工淚液，防腐劑會被隱形眼鏡吸收，使得濃度愈積愈高，最終對眼睛造成傷害。若要使用，在摘下隱形眼鏡30分鐘后，再滴用人工淚液比較適宜。