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輕度近視恢復正常的 5 個有效方法是什么

2025-03-07 01:50 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問題：

輕度近視恢復正常的 5 個有效方法是什么

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳偉蓉主任醫師

中山大學中山眼科中心

三級甲等

白內障專科

輕度近視恢復正常的 5 個有效方法，包括改善用眼習慣、增加戶外活動、做眼保健操、佩戴合適眼鏡、補充營養等。 1. 改善用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每用眼 30 - 40 分鐘，休息 5 - 10 分鐘，可眺望遠處。 2. 增加戶外活動：每天保證 2 小時以上戶外活動時間，讓眼睛充分接觸自然光線，有助于放松睫狀肌。 3. 做眼保健操：通過按摩眼部穴位，促進眼部血液循環，緩解眼疲勞，堅持每天做 1 - 2 次。 4. 佩戴合適眼鏡：去正規機構驗光，佩戴度數合適的眼鏡，有助于減輕眼睛負擔。 5. 補充營養：多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，對眼睛健康有益。輕度近視患者可通過上述方法來促進視力恢復。不過，每個人情況不同，效果也有差異。若視力問題持續或加重，建議及時到正規醫院眼科就診。
2025-03-07 07:29

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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