小孩肥胖可能帶來多種不良影響，如影響身體發(fā)育、增加患病風(fēng)險、影響心理健康等。小孩減肥可通過合理飲食、適量運動、規(guī)律作息、培養(yǎng)良好習(xí)慣、必要時醫(yī)療干預(yù)等方法。 1. 影響身體發(fā)育：肥胖可能導(dǎo)致小孩骨骼發(fā)育異常，影響身高增長，還會加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。 2. 增加患病風(fēng)險：易患高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病，增加心血管疾病的發(fā)生幾率。 3. 影響心理健康：可能產(chǎn)生自卑、焦慮等心理問題，影響社交和自信心。 4. 合理飲食：控制高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 5. 適量運動：選擇適合小孩的運動，如游泳、跑步、跳繩等，每天保證一定的運動時間。 6. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝和生長激素分泌。 7. 培養(yǎng)良好習(xí)慣：如減少電子產(chǎn)品使用時間，避免久坐。 8. 醫(yī)療干預(yù)：若肥胖嚴(yán)重，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。 總之，小孩肥胖不容忽視，家長要重視并幫助孩子采取科學(xué)合理的方法減肥，促進孩子健康成長。

隨著生活水平的提高，肥胖的孩子并不少見，北京西區(qū)調(diào)查結(jié)果，肥胖兒達12～15％，是值得重視的。肥胖不但影響體形美，而且也有引起高血壓、糖尿病或肝病的傾向。但一般不提倡用減肥茶減肥，因為減肥藥物主要是抑制食欲和促進代謝，對兒童的生長發(fā)育和精神狀態(tài)影響較大，不易掌握，因此盡量不用為好。　　一般來說，兒童防肥胖應(yīng)先從控制飲食和加強體育鍛煉著手：　　控制飲食。首先是少食或不食含脂肪和糖分多的食物（如炸魚肉、肥肉、米面等），多吃含蛋白和纖維素豐富的食品（如瘦肉、魚、豆腐、青菜等）。禁食零食，因一般的兒童保健食品、糖果、可樂、甜餅干等都易引起小孩發(fā)胖。　　鼓勵孩子積極進行體育鍛煉以消耗體內(nèi)過多的脂肪。最好是與大人一起鍛煉，這樣能更好掌握運動量和養(yǎng)成習(xí)慣。個別嚴(yán)重的肥胖癥宜到醫(yī)院診治。