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鄒旭 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
重癥醫學科
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要在太陽下運動出汗。現在很多人動不動腰腿疼痛，這里痛那里痛，原因在于曬太陽少。曬太陽可獲取90%的維生素D，防止皮膚癌。每天曬太陽15分鐘，既能補充維生素，還能幫助出汗，又有助于調節情志，一舉多得。 另外，夏季養“心”還要注意作息規律，少熬夜，飲食清淡，戒煙戒酒等。
2016-10-18 03:59
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回答2
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好：很多人跑步之后腿疼，多半是由于久不運動，肌肉突然受到大量拉伸，然后產生大量的酸性物質，導致腿部疼痛。這樣的腿疼一般會持續好幾天才會慢慢消失。為避免跑步后腿疼，還是建議大家在運動之前做熱身準備運動，把筋骨伸開。在跑步之后呢，要做簡單的整理運動，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。祝你健康！
2016-10-19 11:34
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