我一天可能會在辦公室或者教室里坐上八個小時甚至更多時間慢慢
2017-10-05 08:28
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我一天可能會在辦公室或者教室里坐上八個小時甚至更多時間，慢慢地發現了雙腿越來越粗壯。
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回答1
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關景濤 主治醫師
佳木斯大學附屬第二醫院
三級甲等
外科
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專家建議：下蹲能夠明顯改善梨形身材，針對不同瘦腿部位可以采取基本的站立、腳尖略微向內站立、向外站立的姿勢，對縮緊腿部外側肌肉、內側肌肉有顯著效果!但是一定要堅持，一次要堅持20～30分鐘左右，不然只會前功盡棄，可能開始練習的時候會覺得肌肉不斷的抽搐，而且肌肉酸痛，但是這只是暫時的。
2017-10-05 08:37
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