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如何快速減肥瘦掉小肚腩？

2017-09-27 13:06 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：更年期綜合征

問題：

如何快速減肥瘦掉小肚腩？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

朱延華主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

內分泌科

快速瘦小肚腩可通過運動、飲食、作息、按摩、中醫調理等方法。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.運動：跳繩、游泳、慢跑等有氧運動能消耗熱量，減少脂肪堆積。
2.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高糖高脂食物。
3.作息：規律作息，保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.按摩：適當腹部按摩，促進血液循環和腸胃蠕動。
5.中醫調理：如艾灸、拔罐，有助于調節身體機能。
綜合運用以上方法，并持之以恒，才能有效瘦掉小肚腩。
2017-09-27 13:15

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