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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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增重需從飲食、運動、睡眠、心理、疾病排查等方面綜合考慮。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2017-09-24 11:12
1.飲食：增加蛋白質、碳水化合物的攝入，如雞肉、魚肉、米飯等。
2.運動：進行適量的力量訓練，促進肌肉生長。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于身體恢復和代謝。
4.心理：保持良好心態，減少壓力對體重的影響。
5.疾病排查：檢查是否有甲狀腺功能亢進、糖尿病等影響體重的疾病。
增重是一個漸進的過程，需長期堅持健康的生活方式。如有疾病應及時治療。
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