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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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朱微微 主治醫師
安徽省立醫院
三級甲等
中醫科
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甘油三酯增高意味著您的血液中脂肪水平升高，這通常與不良生活習慣和代謝問題有關。中醫科醫生建議，高甘油三酯水平需要通過飲食調整和生活方式改善來管理。
2017-09-20 11:56
1. 減少飽和脂肪攝入：避免過多的動物脂肪，如紅肉和全脂乳制品，以降低甘油三酯生成。
2. 控制糖分攝入：限制含糖飲料和甜食，過多糖分會轉化為脂肪，增加甘油三酯水平。
3. 增加膳食纖維：多吃蔬菜、水果和全谷物，它們能幫助控制血糖和血脂。
4. 選擇健康脂肪：攝入富含不飽和脂肪的食物，如魚類（尤其是鮭魚、鱈魚）、堅果和橄欖油。
5. 適量飲酒：過量飲酒會升高甘油三酯，因此需限制或戒酒。
除了飲食調整，保持規律的有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，也能有效降低甘油三酯。請務必在醫生指導下進行任何改變，并定期復查以監控血脂變化。重要的是，及時咨詢專業醫生，根據個人情況制定合適的治療方案。
身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
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