自我診斷抑郁癥可從情緒、興趣、睡眠、食欲、注意力等方面判斷。常見的表現有持續的情緒低落、對事物喪失興趣、睡眠和食欲改變、注意力難以集中等。 1.情緒：長時間感到悲傷、焦慮、無助，情緒波動大，容易哭泣。 2.興趣：對以往喜歡的活動失去興趣，感覺做任何事都沒有樂趣。 3.睡眠：出現入睡困難、多夢易醒、早醒或過度嗜睡等睡眠問題。 4.食欲：可能食欲減退導致體重下降，也可能暴飲暴食導致體重增加。 5.注意力：難以集中注意力，工作或學習效率明顯下降。 6.自我評價：過度貶低自己，覺得自己毫無價值，充滿內疚和自責。 7.身體癥狀：常有疲勞、頭痛、背痛等不明原因的身體不適。 需要注意的是，自我診斷具有局限性，若懷疑有抑郁癥，應及時尋求專業醫生幫助，進行全面評估和診斷。

【癥狀標準】以心境低落為主，并至少有下列4項：　　(1)興趣喪失、無愉快感；(2)精力減退或疲乏感；(3)精神運動性遲滯或激越；(4)自我評價過低、自責，或有內疚感；(5)聯想困難或自覺思考能力下降；(6)反復出現想死的念頭或有自殺、自傷行為；(7)睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多；(7)食欲降低或體重明顯減輕；(9)性欲減退。　　【嚴重標準】社會功能受損，給本人造成痛苦或不良后果。　　【病程標準】(1)符合癥狀標準和嚴重標準至少已持續2周。(2)可存在某些分裂性癥狀，但不符合分裂癥的診斷。若同時符合分裂癥的癥狀標準，在分裂癥狀緩解后，滿足抑郁發作標準至少2周。　　【排除標準】排除器質性精神障礙，或精神活性物質和非成癮物質所致抑郁。