-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
蘭平 主任醫師
中山大學附屬第六醫院
三級甲等
結直腸肛門外科
-
積極參加體育鍛煉，增強腹肌和其他排便肌的功能，保持腸的正常蠕動。有便秘史者，應多吃韭菜、青菜、芹菜、菜心等蔬菜，或熟甘薯、馬鈴薯、芋頭、黃豆等粗雜糧，香蕉、木瓜等水果也有不錯的通便效果。避免吃辣椒、口味濃重的菜式以及油炸類等食物；避免飲酒。 精神舒暢，定時排便。最好養成每天早晨排便的良好衛生習慣。因為早晨糞便中所含水分比較多，易排出。 多喝開水。每天早上起床時喝一杯開水，或淡鹽水，或蜜糖水，使腸腔內保持足夠軟化大便的水分，對保持腸道通暢有幫助。
2016-04-05 08:25
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張峰 醫師
上海市松江區新浜鎮衛生院
一級
內科
-
導致便秘的原因，多是因為腸蠕動不足和攝入的膳食纖維不夠有關。應該保持良好的排便習慣，再就是應該堅持多吃粗纖維食物，適當的運動，少吃油膩辛辣刺激性食物。
2016-04-06 17:26
-
就醫問藥
針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
