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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊鐵生 主任醫師
北京大學人民醫院
三級甲等
風濕免疫科
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合理膳食需考慮食物種類、營養均衡、飲食規律、控制食量、烹飪方式等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2017-08-01 16:00
1.食物種類：豐富多樣，包含谷類、蔬果、奶類、豆類、魚肉等。
2.營養均衡：保證碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等比例恰當。
3.飲食規律：定時定量，避免暴飲暴食和過度節食。
4.控制食量：每餐七八分飽，不過量進食。
5.烹飪方式：多采用清蒸、煮、燉，少用油炸、油煎。
遵循上述要點，有助于保持健康飲食，增強身體素質。
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