輕微運動后全身疼痛可能由多種原因引起，如缺乏鍛煉、肌肉拉傷、乳酸堆積、骨質疏松、自身免疫性疾病等。 1.缺乏鍛煉：長期不運動，突然進行輕微運動，身體肌肉不適應，易產生疼痛。這種情況通常在休息和繼續適量運動后會逐漸改善。 2.肌肉拉傷：運動姿勢不正確或用力過猛，可能導致肌肉纖維損傷，引起疼痛。需要休息、冷敷、加壓包扎等處理。 3.乳酸堆積：運動時體內產生的乳酸未能及時代謝，會造成肌肉酸痛。通過按摩、熱敷可促進乳酸排出。 4.骨質疏松：骨骼強度下降，運動時對骨骼和肌肉的壓力增加，導致疼痛。需補充鈣劑、維生素 D 等，多曬太陽。 5.自身免疫性疾?。喝珙愶L濕關節炎等，會導致全身關節和肌肉疼痛。需使用抗風濕藥物，如甲氨蝶呤、來氟米特、柳氮磺胺吡啶等治療。 總之，輕微運動后全身疼痛的原因較為復雜。如果疼痛持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確病因，以便進行針對性治療。