氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經過多者等，其主要表現為;既有氣虛的表現，又有血虛的表現。本型癥狀常見有小便淋漓不暢，或尿道口有穢濁之物流出，或帶下異常，小腹脹痛，舌暗，苔白，脈弦細。這是由于久病入絡，或由于濕熱之邪阻滯經脈，氣血瘀阻所致。氣血兩虛平時應多吃補血養血的食物，如菠菜、花生、蓮藕等。水果可選用桑椹、葡萄等。也可用一些補氣血的藥物調理，如人參、黃芪、白術、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補氣血。

您好，1）飲食調攝：飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。要富有營養及易于消化。飲食應有規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸，維生素B12，有利于巨細胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利于人體對鐵劑的吸收。適當補充酸性食物則有利于鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養身體。注意勞逸結合，進行適當的體育活動。保持充足睡眠

氣血兩虛是中醫的一個證名，一般有氣血兩虛證的患者會有神疲乏力，氣短懶言，面色淡白或萎黃，頭暈目眩，唇甲色淡，心悸失眠等癥狀。你要先弄清楚你的是不是這個證，不能亂補的。如果是氣血兩虛證，可用以下幾味藥泡開水喝：太子參3-5g，麥冬10g，杞子5-10g，紅棗10g。以上為一日量，開水泡服，到晚上睡前一小時左右連渣吃掉。這個是一個全國名老中醫的養生保健方，有益氣補血之功效，長期服用會對你很有好處。