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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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包崑 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
腎內科
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工作太累導致腎不好時，可通過一些食物養腎，如黑芝麻、核桃、黑豆、山藥、枸杞等。 1. 黑芝麻：富含維生素E、不飽和脂肪酸等營養成分，具有補肝腎、益精血的作用，對腎臟健康有益。 2. 核桃：含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質等，能補腎固精、潤腸通便，可改善腎虛引起的腰膝酸軟等癥狀。 3. 黑豆：被認為是補腎佳品，含有多種維生素和微量元素，有活血利水、滋腎陰的功效。 4. 山藥：具有健脾益胃、滋腎益精的功效，可藥食兩用，對腎臟和脾胃都有很好的調養作用。 5. 枸杞：能滋補肝腎、益精明目，對于因工作勞累導致的肝腎陰虛有一定的調理作用。 這些食物在日常生活中較為常見，可根據個人口味和喜好合理搭配食用，長期堅持有助于養腎。但食物養腎作用有限，若腎臟問題嚴重，應及時就醫。
2025-03-11 01:35
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