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胸椎脊柱側彎有哪些有效的鍛煉方法？

2017-02-12 04:52 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：甲狀腺結節

問題：

胸椎脊柱側彎有哪些有效的鍛煉方法？

回答1
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劉飛主任醫師

云浮市人民醫院

三級甲等

骨科二區

胸椎脊柱側彎可通過多種鍛煉方法改善，包括拉伸、力量訓練、姿勢矯正、呼吸訓練、平衡訓練等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.拉伸：如胸部伸展、脊柱扭轉伸展，有助于增加脊柱柔韌性。
2.力量訓練：強化背部肌肉，如俯臥撐、小啞鈴飛鳥等動作。
3.姿勢矯正：靠墻站立，保持頭部、肩部、臀部、腳跟貼墻。
4.呼吸訓練：深呼吸，擴張胸廓，增強呼吸肌力量。
5.平衡訓練：單腳站立，鍛煉平衡感，增強核心穩定性。
堅持長期正確的鍛煉有助于改善胸椎脊柱側彎，但需在專業指導下進行。
2017-02-12 05:19

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回答2
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何甲書醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

你好，根據您的情況，建議去三甲醫院就診檢查，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行。
2017-02-25 19:46

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就醫問藥

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什么是甲狀腺結節? 　　甲狀腺結節(thyroid nodule)是指各種原因導致甲狀腺內出現一個或多個組織結構異常的團塊。甲狀腺結節臨床極為常見，常見于女性。觸診發現的甲狀腺結節為甲狀腺區域內捫及的腫塊;甲狀腺超聲檢查發現的甲狀腺結節為局灶性回聲異常的區域。觸診發現一般人群甲狀腺結節的患病率為3%～7%;而高清晰超聲檢查發現甲狀腺結節的患病率達20%～70%。甲狀腺結節多為良性，惡性結節僅占甲狀腺結節的5%左右。甲狀腺結節診治的關鍵是鑒別良惡性。查看全文»

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