您好，DHA可以促進寶寶大腦發育，對視網膜光感細胞的成熟也起著重要的作用。母乳中含有較多的DHA，一般來說母親乳汁中的dha的含量取決于三餐的食物結構。深海魚類含有較多的DHA，沙丁魚、帶魚、金槍魚、黃花魚、鮭魚、花鯽魚等。核桃、杏仁、花生、芝麻、藻類等也含有豐富的DHA。

母乳。初乳中dha的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中dha的含量取決于三餐的食物結構。日本的母親吃魚較多，乳汁中dha含量高達22%，居全球第一;其次為澳大利亞，約為10%;而美國最低，僅有7%。2配方奶粉。指添加dha的配方奶粉。3魚類。dha含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的dha含量可達1000毫克以上。就某一種魚而言，dha含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。4干果類。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成dha。5藻類。

母乳配方奶粉。指添加dha的配方奶粉。魚類。dha含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的dha含量可達1000毫克以上。就某一種魚而言，dha含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。干果類。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成dha。藻類。

一般的核桃魚類堅果富含的dha都是比較充分的你可以一天內給寶貝吃點核桃什么的這樣多寶貝的發育也是有幫助的這么小的寶貝只要喝奶粉補充鈣鐵鋅就足夠了沒有必要去補充太多了要不然也會導致早發育的哦

食物當中dha主要存在于海產品當中，尤其是三文魚、金槍魚、鱈魚、堅果就屬核桃最好了，當然孕婦奶粉里面也有哦，我也特別推薦食補，我覺得比藥補藥健康很多

寶寶太小了，別給他亂吃，美贊臣奶粉里含dhaara很多，有助大腦發育。他家奶粉這個特點最出名。給她喝奶粉就好~