一天減肥的最佳時段是在早上和晚上，可以做一些適當的運動，比如卷腹，跑步，俯臥撐，深度，抬腿，游泳等運動，特別是要控制淀粉類食物的攝入，比如，米飯，面條，饅頭之類，斷奶以后可以用一些中藥去脂消油的藥材泡茶喝，比如決明子，山楂，荷葉，紅茶，烏龍茶。

盡量做到早餐吃好，午餐、晚餐吃7分飽，這是我姐的至理名言，她是生過孩子后，肚子大了一圈，她每次吃飯前會喝一杯白開水，每天還會堅持在肚子上涂”塑魅婷“，涂過后，再按差不多10分鐘，堅持了差不多兩個多月吧，她就減下了21.8j，挺不賴的，你多做做仰臥起坐，問的是他們的維：smtsso，你可以去問問，希望你也能早早的瘦下來

我感覺，母乳喂養會讓媽媽們瘦身，因為我是自己帶孩子，每次出去玩，都是自己一個人抱著孩子，從來不用小推車，為的就是看孩子的同時，也讓自己運動，消耗熱量，盡管走上一段路程，會累的胳膊酸疼

不是哺乳期的媽媽是可以適當的減肥，可以吃些低脂肪的食物，多吃些水果蔬菜，有助于減肥的，適當的運動可以緩解脂肪的堆積。

你好生完孩子以后想要減肥，那么最好的方法也是通過，運動和鍛煉來減肥是好一點的

現在小孩減肥的話比較簡單，可以靠運動一般生完寶寶之后先把孩子照顧。