備孕期間適量的增加高蛋白類食物，對備孕的女性來說是非常重要的，一般 適量的增加瘦肉，動物的肝臟等食物，有利于卵子的發(fā)育，同時葷素搭配，不要偏食和挑食是非常重要的，在備孕期間不建議食用較多的滋補食物，還是要吃五谷雜糧類食物不較好，原味食物，少吃添加劑，這樣對你目前的身體會較好。有利于卵泡的發(fā)育。

平時可以吃紅皮花生方法是：生吃，一天吃兩把。因為書上說紅皮花生補血，活血，女人吃特別好，對卵巢卵泡也好。黑豆?jié){是法寶，備孕的時候可以常喝黑豆?jié){進行調(diào)理，同時里面還可以加入一些蜂蜜，味道會更好。黑豆本身是一種有效的補腎品。我喝完豆?jié){后發(fā)現(xiàn)每個月的排卵時間，白帶拉絲很明顯。吃葉酸的同時補鋅，我在播種上看過一篇姐妹們分享的文章，說葉酸的副作用就是影響鋅的吸收導致卵泡發(fā)育不好，不確定我卵泡發(fā)育慢跟吃葉酸有關(guān)系，但在懷孕前我還一直在吃欣易康大復合鋅硒片備欣和番茄紅素，葡萄籽ve調(diào)卵泡的這幾種，補鋅后檢測卵泡長的很好。我也是剛剛好孕，希望這些小方法也能幫助到親。

月經(jīng)過后每天吃60顆黑豆知道排卵就可以了黑豆是有助于卵泡發(fā)育的。找準排卵日排卵日同房懷孕幾率比較大的。

可以多吃大豆制品，蜂王漿，黑豆等含雌激素多的食物。

什么都吃才是有營養(yǎng)的，不能挑

可以吃點黑豆不錯的哦。