一般缺鈣最常見的表現就是引起抽搐，補鈣可以通過以下方式，可以通過食物，可以吃一些豆制品，或者是魚類，蝦類，都是可以補鈣的，平時可以多到戶外活動，曬曬陽光也是可以補鈣的，也可以吃一些含鈣的藥物，包括鈣爾奇或者是葡萄糖酸鈣，都是可以補充的，同時在補鈣的同時，建議吃一些維生素d，維生素d的就是促進鈣元素的吸收

寶媽我特地給你查詢了一下缺鈣引起神經肌肉的興奮性增加而導致痙攣。老年人常小腿抽筋、嬰幼兒常驚厥及手足抽搐、產婦也經常抽筋，都是由于缺鈣的原因。鈣是一種良好的神經系統鎮靜劑，缺少了鈣，神經系統就會發出異常的神經沖動，導致骨骼肌異常收縮，故而抽筋。所以如果出現抽筋或者抽搐行為一定要重視，可以適當的補補鈣，補鈣最好是選擇一些含鈣量高，易于吸收的鈣片來吃，像蓋意利，就是很不錯的，生物類鈣片，無刺激，適合多種人群來吃，沒有副作用吃著放心。

缺鈣引起神經肌肉的興奮性增加而導致痙攣。老年人常小腿抽筋、嬰幼兒常驚厥及手足抽搐、產婦也經常抽筋，都是由于缺鈣的原因。鈣是一種良好的神經系統鎮靜劑，缺少了鈣，神經系統就會發出異常的神經沖動，導致骨骼肌異常收縮，故而抽筋。所以如果出現抽筋或者抽搐行為一定要重視，可以適當的補補鈣，補鈣最好是選擇一些含鈣量高，易于吸收的鈣片來吃，像蓋意利，就是很不錯的，生物類鈣片，無刺激，適合多種人群來吃，沒有副作用吃著放心。

可以直接補充鈣片，同時補充魚肝油促進鈣的吸收，也可以多吃含鈣高的食物。含鈣高的食物有牛奶，小蝦皮，豆類芝麻，海帶等等。另外也要適當的曬曬太陽，促進鈣的吸收。

你好，這個是需要藥食同補的，可以服用補鈣的鈣爾奇的，在飲食上要多吃含鈣高的食物的，如：海帶，蝦皮，豆類，瘦肉，排骨粥都是挺好的。

這個就比較嚴重了，建議可以每天吃鈣片，迪巧，鈣奇d都是不錯的品牌，補鈣效果好，每天要多吃含鈣量高的食物，多曬太陽促進鈣的吸收