身體抵抗力差可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素及中醫(yī)調(diào)理等方式改善。適當(dāng)食用一些補(bǔ)品和保健品可能有幫助，如蛋白質(zhì)粉、維生素 C 片、蜂膠膠囊、靈芝孢子粉、蜂王漿等。 1. 飲食：保持飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、新鮮蔬果等。 2. 運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，如每周進(jìn)行 3 - 5 次的有氧運(yùn)動(dòng)，像慢跑、游泳、跳繩等。 3. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，有助于身體恢復(fù)和免疫系統(tǒng)的修復(fù)。 4. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素：除了上述提到的保健品，還可補(bǔ)充鋅、鐵等微量元素。 5. 中醫(yī)調(diào)理：可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，選用一些中藥調(diào)理，如黃芪、白術(shù)等。 總之，提高身體抵抗力是一個(gè)綜合的過(guò)程，不能單純依賴(lài)補(bǔ)品和保健品。同時(shí)，在選擇和使用保健品時(shí)，應(yīng)遵循醫(yī)生建議，避免盲目服用。

你好，身體抵抗力差，建議你平時(shí)多吃水果和蔬菜，適量的運(yùn)動(dòng)一下

可以吃點(diǎn)增加免疫力的，多吃一點(diǎn)含維生素c比較多的東西

身體虛弱的表現(xiàn)，要多注意休息，均衡飲食，葷素搭配的。不要吃生冷辛辣刺激食物，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)鈣食物來(lái)好好地調(diào)理一下身體的了。