從你說的情況考慮是父親失眠是有明顯的原因的,建議可以試著采用中藥來調理治療,綜合調理臟腑功能,達到治療失眠的效果.此外家人要多勸解患者,不要給自己太大的壓力,保持平和的心態.

對失眠者的十點建議 以下建議,只能適用于一般人在日常生活中的輕度失眠者.如因疾病導致嚴重失眠,或長期睡眠困擾而患失眠癥者,需要找醫生進行治療. 1.首先建立信心 對生活中偶而遇到失眠經驗,不必過份憂慮,相信自己的身體自然會調節適應.人的身心彈性甚大,本文中曾引述案例,連續200小時不睡者,仍能保持身心功能正常,一兩夜失眠自不會造成任何困難.偶而失眠之后,如不擔心失眠的痛苦,到困倦時自然就會睡眠.失眠之后愈擔心會再失眠的事,到夜晚就愈難入睡. 2.安排規律生活 避免失眠的最有效方法,是使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床；遇有周末假期,避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲,睡多了無用. 3.保持適度運動 每天保持半小時至一小時的運動,藉以靈活身體各部器官.惟劇烈運動,睡眠前應盡是避免,有人想藉睡前劇烈運動,使身體疲倦而后易睡,是錯誤的. 4.睡前放松心情 睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作.即使明天要參加考試,也絕不帶著思考中的難題上床.臨睡前聽聽輕音樂,有助于睡眠. 5.設計安靜臥房 盡量使臥房隔離噪音,而且養成關燈睡覺的習慣. 6.使睡床單純化 養成睡床只供睡眠用的習慣；不在床上看書,不在床上打電話,不在床上看電視.因為在床上進行其他活動時,常常破壞了自己定時睡眠的習慣. 7.睡前飲食適度 睡前如有需要,可適度進食；牛奶,面包,餅干之類食物,有助于睡眠.過飽對睡眠不利；而咖啡,可樂,茶等帶有刺激性的飲料,尤不利于睡眠. 8.飲酒不利睡眠 不少人對酒產生誤解,誤認飲酒有助于睡眠.固然,酒后容易入睡,但因酒所誘導的睡眠不易持久.酒氣一消,容易清醒,醒后就很難入睡.而且酗酒者容易導致更嚴重的窒息性失眠. 9.忌服安眠藥物 失眠者切忌未經醫師處方,即自行購用安眠藥物.即使明天要大考,一夜失眠也不一定影響成績.而安眠藥雖能使人入睡,但第二天藥后的副作用,反倒對人身心不利. 10.失敗后的作法 如以上建議不能生效,建議你仍保持定時上床的習慣.如實在無法入睡,即起床做一些最不令人煩心的活動.此時不宜使身心過勞.如想用伏地挺身之類活動,企圖使自己由疲憊而睡眠,效果將是適得其反. 另外要有好的生活習慣. 首先,改掉不良習慣,培養起良好的生活規律是治療失眠癥的關鍵.小建議： 1.床只能用于休息,失眠患者不要在床上看書,吃飯； 2.睡覺時思考問題只會加劇失眠,為了分散精力,可以采取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態； 3.臥室里不要放鬧鐘,鬧鐘的滴答聲和指針發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺； 4.體育運動,經常活動有助于睡眠,但是,失眠者應該注意的是,睡前兩小時內不要做劇烈運動； 5.晚上不要喝咖啡,茶以及含酒精的飲料,也不要吸煙,因為這些東西都是起興奮作用的； 6.睡覺,起床時間有規律能起鎮靜作用.因此,失眠者應該在固定的時間睡覺,盡量在固定的時間起床,就是在周末,休假時也要如此； 7.晚飯吃太飽會影響睡眠,因此要避免晚飯過量； 8.午睡對部分人來說可能是享受,而對失眠患者來說則是不允許的.誰要是白天睡覺了,那么他就別抱怨晚上睡不著了. 失眠偏方 1, 在枕頭旁邊,放10克左右切成絲的生姜,就能催人入眠. 2,豬心1個,三七,蜂蜜各30克.將豬心洗凈,與三七共煮,待豬心熟后加入蜂蜜.吃肉飲湯. 3,麥仁30克,大棗15枚,甘草15克.小麥去皮,與后2味入鍋,加水3碗,煎至1碗.每晚睡前頓服. 4,山楂核30克.炒焦成炭,搗碎,水煎后加適量白糖,每晚睡前服1劑.主治心悸,失眠.（胃酸過多者忌用） 5,雞蛋2個,枸杞15克,紅棗10枚.先將枸杞,紅棗用水煮30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟,日服2次.主治失眠,健忘. 6,酸棗仁粉10克,綠茶15克.清晨8時前沖泡綠茶15克飲服,8時后忌飲茶水.晚上睡前沖服酸棗仁粉10克.凡高血壓,心動過速,習慣性便秘及哺乳期婦女慎用. 7,龍眼肉15克,枸杞10克,紅棗4枚,粳米100克,洗凈,加水煮成粥,日服2次（晨起空腹和晚睡前）,常服效佳. 8,干龍眼肉,芡實各15克,粳米100克,去心蓮子6克,白糖適量.將芡實煮熟去殼,搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中,加蓮子,龍眼肉,芡實及清水,煮成粥后調入白糖,每日1劑. 9,將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內或杯內,等花生葉的色澤泡下后飲下,約10分鐘左右,即能入睡,有效率達95％以上. 10,茯神15克,生雞蛋黃1個.茯神加一杯半水,煎成一杯.稍涼加入雞蛋,攪勻.睡前先以溫水洗腳,然后乘熱服下藥液,時間不長即可安眠. 11,丹參,遠志,石菖蒲,硫黃各20克.共研細末,加白酒適量,調成膏狀,貼于臍中,再以棉花墊于臍上,用膠布固定,每晚換藥一次. 12,黨參15克,麥冬（去心）9克,五味子6克,夜交藤,龍齒各30克.晚飯前水溫服,留渣再煎,晚上睡前1小時再服,每日1劑. 13,黨參60克,玄參30克,琥珀18克,朱砂,麥冬各12克.共研細末,過篩.每次服3-5克,睡前半小時白開水送服. 14,枸杞30克,炒棗仁40克,五味子10克.和勻,分成5份.每日取1份,放入茶杯中開水沖泡,代茶頻飲.或日飲3次,但每次不少于500毫升. 15,五味子30克.水煎,睡前服.主治失眠,周身乏力. 16, 鮮丹參16克,鮮酸棗根30克.水煎,日服2次.主治失眠,健忘,夜多怪夢. 17,胡桃仁適量,連皮搗碎,和紅糖飯后沖服. 飲食治療失眠 （一）黑芝麻,桑葉,核桃肉各25克,金橘8克,搗碎成泥狀,每晚睡前服1次,連服4—5天. （二）黃花菜20根,酸棗仁15粒,炒熟搗爛研成細末,每晚睡前服1次,連服1周. （三）牛奶1杯沖雞蛋,每晚睡前服1杯. （四）蔥白7根,大棗20枚,加水煮沸20分鐘后吃棗喝湯,每晚睡前1次. （五）五味子10克,蓮子肉30克,百合15克,共同煮湯,睡前服1次. （六）百合30克,芹菜根60克,煮湯,睡前服1次. （七）瘦豬肉250克,蓮子30克,放入沙鍋中加入燉湯,每日食用1次,連吃1周. （八）因過度疲勞而不能入睡的人,可在睡前吃蘋果,香蕉,因為這些水果屬堿性食物,能抗肌肉疲勞.然后再將鮮橘切開放在枕頭邊.其水果的芳香味道對腦神經起著鎮靜作用. 此外,睡前不做劇烈運動,不看有刺激性的書,不胡思亂想,晚飯不宜吃得過飽,不過度飲濃茶或咖啡,睡眠環境要舒適,臥室以25℃為宜,臥室光線以視物模糊為宜等,都有助于睡眠.

保持定時上床的習慣.如實在無法入睡,即起床做一些最不令人煩心的活動.此時不宜使身心過勞.如想用伏地挺身之類活動,企圖使自己由疲憊而睡眠,效果將是適得其反.