首頁>即問即答 > 內科 > 神經內科 > 南昌失眠可...
            快速提問

            即問即答

            首頁 找問題 找醫生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫看診 預約掛號

            南昌失眠可以治療好嗎

            失眠

            醫生您好,我現在22歲,不知道是因為工作太過疲勞緊張還是因為什么,最近老是睡不著,明明很想睡覺,可是就是睡不著,請問總是失眠怎么辦?總是失眠怎么辦?

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              于軍 副主任醫師

              九江泌尿科醫院

              精神科

              本質上來說,失眠是指無法有效地獲取足夠的優質睡眠。很多原因均可導致失眠,不能簡單地服用安眠藥來進行治療。首先明確治療失眠的目的是改善睡眠質量和增加有效睡眠時間;恢復社會功能,提高患者的生活質量;減少或消除與失眠相關的軀體疾病或與軀體疾病共病的風險;避免藥物干預帶來的負面效應。 由于失眠是由多種因素造成的,治療方法也不一樣。如果是器質性病變導致的失眠,可首先治療原發病;非器質性病變導致的失眠可采用以下手段治療: 壓力型失眠:入睡困難、睡眠淺、多夢、易醒,先減壓,再入睡。只要方法得當,中短期就會恢復正常的睡眠。 不良嗜好型失眠:咖啡因、酒精、尼古丁是直接導致失眠的三大罪魁禍首。這一類失眠者只要戒掉不良嗜好,很快就能消除失眠的困擾。 焦慮型抑郁型失眠:焦躁、恐慌、抑郁,夜間醒后無法再次入睡。由于焦慮型失眠和抑郁型失眠的人通常需要做長期的努力才能改善睡眠,所以需要專科醫生針對自己的作息、身體、工作情況做一個全面的解決方案。

              2017-01-03 16:25
            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              實習醫生

              九江泌尿科醫院

              全科

              失眠癥是以入睡和睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。 產生睡眠問題的原因很多,如某種睡眠障礙、軀體疾病、情感因素、生活方式,如過多飲用咖啡和茶葉,以及環境因素如噪聲、擁擠或污染等等。日常生活應盡量注意避免這些因素。 大多數人每天睡眠時間為7~9小時,即使睡眠時間不足7小時,也不需要太緊張。建議每天爭取在相同時間睡眠,規律的睡眠習慣會讓你入睡更容易;日間增加活動量會幫助你改善睡眠;睡前的2~3小時不要吃很油膩以及很辣的食物,另外,尼古丁和咖啡因也屬刺激物,會影響睡眠;入睡前不要喝太多水或飲料,尤其是酒,其實酒精反而會影響你的睡眠質量;讓入睡的環境盡量黑暗,把窗簾拉好,關掉小夜燈或電視、平板電腦等。 若經過上述手段都無法改善你的睡眠,可以尋求精神科大夫的幫助,萬萬不要自行濫用安眠藥。如果能做到保證營養的均衡和豐富、定期去醫院體檢、足夠的戶外鍛煉,就更能為優質睡眠和身體健康的提供有力保證。

              2017-01-03 16:25
            • 回答3

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              助理醫生

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              全科

              總是失眠,首先需要的是放松你的心態,工作的時候努力,休息的時候好好休息,不要把壓力帶到睡眠時間。然后你可以采取下面一些小訣竅讓你的入睡更容易: 睡覺前關掉電腦和掌上電腦、電視、手機,把床頭的電子鬧鐘蓋起來。 避免午覺時間過長,一般15-30分鐘即可,實在困了可以出去走走。 半夜看表會讓你更加睡不著,把鬧鐘丟進抽屜、床底下,或者轉個方向。 側躺時,兩膝間夾個枕頭可以有效減輕腰部的壓力,讓腰痛者睡得更踏實。 選個合適的枕頭,入睡更容易。 噴嚏、鼻子癢等螨蟲過敏癥狀很可能影響你的睡眠質量,用密封的防塵套把枕頭、被褥、床墊都套起來,是個好選擇。 讓臥室僅僅具備休息和放松的功能,25攝氏度以下是人體適宜的睡眠溫度。 堅持每天定時睡覺和起床,一旦醒來,立即讓自己在接下來半小時里處在明亮環境中,光線是生物鐘的最佳調節器。 正午過后,就不要再吃喝含有咖啡因的食物、飲料。 睡前進行瑜伽、太極等低強度的鍛煉對睡眠很有好處。 睡前一小時開始,把白天的工作、爭論、未完成的決定都放下,找點輕松的讀物,培養睡眠的情緒。失眠一個月以上請看醫生,這種時候,綜合醫院的失眠門診或精神專科門診可以給你更好的幫助。

              2017-01-03 16:25
            就醫問藥

            針對上述提問,推薦就醫問藥相關內容,希望幫助您更好解決問題

            什么是失眠?   失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。患者主訴睡不著,表現為入睡困難,中途醒轉或早醒。在社會節奏加快及競爭加劇的今天,失眠已經成為一種十分普遍的現象。失眠癥發生率非常高,尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»

            夢魘 幻聽
            推薦醫生 更多»
            • 黃堅紅

              主任中醫師

              廣州醫科大學附屬中醫醫院

              擅長:內科雜病,對腦血管病、帕金森病、眩暈、頭痛、抑郁焦慮狀態、失 詳情»

            • 管維平

              副主任醫師 副教授

              中國人民解放軍總醫院

              擅長:神經系統疾病的診治,尤其是腦血管病,神經系統炎性病變,失眠和 詳情»

            • 唐國順

              主任醫師

              上海岳陽醫院

              擅長:抑郁癥、失眠、冠心病、糖尿病、脂肪肝、過敏性疾病、咽炎、胃炎 詳情»

            推薦用藥 更多»
            古漢養生精片

            療效:補氣,滋腎,益精。用于氣陰虧...

            至寶三鞭丸

            療效:補血生精,健腦補腎。用于體質...

            專家咨詢 更多>
            洪紹蒙

            洪紹蒙 / 主任醫師

            擅長:主攻專業是神經內科和心血管內科。擅長腦萎縮、共濟失調、腦癱、腦發育不全、精神發育遲滯、腦出血、腦梗塞、偏癱、腦外傷綜合征、腦炎后遺癥、腦白質病變、癲癇、多發性硬化、脊髓損傷、脊髓空洞癥、視神經萎縮、重癥肌無力、進行性肌營養不良、周圍神經損傷、運動神經元病、帕金森病等神經疾病的診治,水平在國內處于領先地位。

            預約掛號
            蘇鎮培

            蘇鎮培 / 主任醫師

            擅長:帕金森 三叉神經痛 頭暈頭痛 癲癇 腦癱  面癱 腦梗 腦梗后遺癥  腦萎縮   腦損傷后遺癥 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

            預約掛號
            張雙國

            張雙國 / 副主任醫師

            擅長:癲癇綜合征、原發性癲癇、難治性癲癇、焦慮抑郁癥、脊髓損傷、睡眠障礙、三叉神經痛、面神經麻痹、三叉神經痛等。 對神經科常見病、多發病、疑難病、危重病具有較為豐富的臨床經驗及能力。。

            預約掛號
            醫院問答 更多>
            為什么龜頭有點癢

            為什么龜頭有點癢

            衡水男科醫院 2023-12-17
            為什么陰莖向下彎曲

            為什么陰莖向下彎曲

            衡水男科醫院 2023-12-17
            夜尿頻多是什么原因導致

            夜尿頻多是什么原因導致

            包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
            我爸煙齡30年,酒齡8年

            我爸煙齡30年,酒齡8年

            平頂山兒科醫院 2024-01-24
            腦缺氧會嗜睡嗎?

            腦缺氧會嗜睡嗎?

            內蒙古精神病醫院 2024-01-28
            主站蜘蛛池模板: 中文字幕在线视频一区| 国精产品一区一区三区免费视频 | 国产精品无码一区二区三区不卡| 一区二区三区福利视频免费观看| 熟女精品视频一区二区三区| 一区在线观看视频| 成人无码精品一区二区三区| 成人精品视频一区二区三区不卡| 亚洲一区二区三区精品视频| 国产无人区一区二区三区| 一区二区三区四区无限乱码 | 中文字幕无码不卡一区二区三区 | 高清无码一区二区在线观看吞精| 日本精品高清一区二区| 亚洲一区二区三区高清不卡| 日韩人妻无码一区二区三区| 精品国产免费一区二区| 美女福利视频一区| 国产福利电影一区二区三区久久老子无码午夜伦不 | 夜色福利一区二区三区| 无码人妻精品一区二区三区久久久| 内射女校花一区二区三区| 日韩好片一区二区在线看| 香蕉免费看一区二区三区| 久久蜜桃精品一区二区三区| 精品一区二区三区四区在线播放| 免费在线视频一区| 久久国产精品视频一区| 国产一区二区三区在线| 亚洲一区二区三区国产精华液| 在线视频亚洲一区| 毛片一区二区三区| 3D动漫精品啪啪一区二区下载| 国产无线乱码一区二三区| 中文字幕一区二区三区在线播放| 波多野结衣在线观看一区| 国产中文字幕一区| 精品国产一区二区麻豆| 国产成人精品一区二区三区免费| 无码人妻一区二区三区兔费| 久久综合一区二区无码|