病情分析： 　　失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。 　　指導(dǎo)意見(jiàn)： 　　失眠可由多方面原因引起，比如環(huán)境因素，睡眠習(xí)慣的突然改變、個(gè)體因素，睡前飲濃茶等不良生活習(xí)慣，軀體原因，任何原因的軀體不適均可造成失眠，精神情緒因素，持續(xù)的情緒緊張激動(dòng)等也可導(dǎo)致失眠，還有就是某些藥物或成癮性物質(zhì)的戒斷反應(yīng)。一般來(lái)說(shuō)，您只需找對(duì)原因?qū)ΠY處理即可。如果是軀體上的不適可先治療軀體疾病，如果是情緒原因則需調(diào)整心態(tài)等，必要時(shí)可輔助應(yīng)用某些促睡眠藥物。

　　病情分析：可能是學(xué)習(xí)與精神壓力過(guò)大導(dǎo)致的失眠，失眠雖然是生活中一種常見(jiàn)的癥狀，但如果長(zhǎng)期沒(méi)有得到有效的調(diào)理，同樣會(huì)一系列的身體與精神疾病，這類(lèi)精神疾病與其它疾病一樣，都是越早治療，治愈的代價(jià)越小，最好盡快去正規(guī)的醫(yī)院接受診治，接受先進(jìn)科學(xué)的物理療法治療，減少藥物的服用，避免抗精神類(lèi)藥物對(duì)患者產(chǎn)生的副作用。 　　指導(dǎo)意見(jiàn)：建議睡前到戶(hù)外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害，誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。多去鍛煉身體，食用一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，放松自己的身心，讓自己的身體與精神都放松下來(lái)，才不會(huì)為了某些事情而整天胡思亂想。 　　以上是對(duì)“失眠是怎么回事?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康!

　　你好，導(dǎo)致失眠原因有很多，內(nèi)科疾病(如：心臟病、氣喘、甲狀腺亢進(jìn)等)、內(nèi)分泌疾病(如：更年期的失眠、月經(jīng)前期癥候群)或是作息時(shí)間不規(guī)律導(dǎo)致的生理時(shí)鐘錯(cuò)亂所致的失眠;睡前飲用含咖啡因等的刺激性飲也可導(dǎo)致失眠，以上這些失眠的情況通常是暫時(shí)的，只要將導(dǎo)致失眠的原因去除，通常都可以恢復(fù)原本的睡眠品質(zhì)。治療失眠可自己購(gòu)買(mǎi)安眠藥來(lái)服用，但是長(zhǎng)期服用安眠藥容易造成習(xí)慣性、依賴(lài)性，以致於沒(méi)有服藥時(shí)根本無(wú)法自然入睡，又因?yàn)榘裁咚帟?huì)造成肝臟的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期服用弊多於利。 　　而通過(guò)自我訓(xùn)練、飲食、作息來(lái)改善失眠或睡眠品質(zhì)不佳的狀態(tài)是最自然也最根本的辦法。要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，下午后要避免刺激性飲料如酒、咖啡、茶、可樂(lè)、睡前避免吃大餐等;當(dāng)你在床上翻來(lái)覆去輾轉(zhuǎn)難眠時(shí)起床離開(kāi)房間做些輕松活動(dòng)如：看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)、靜坐等到累了在進(jìn)房間;蓮藕茶、玫瑰花茶具有安神、鎮(zhèn)靜功效，常吃可以對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有安撫作用;睡前放松訓(xùn)練可控制腦中的思緒逐步進(jìn)入睡眠。