你好，長期用電腦，這對眼睛不好的，建議多吃含維生素A多的食物，可以多吃動物肝臟、雞蛋、豆芽、胡蘿卜、柑桔、紅棗等。同時建議多吃新鮮的蔬菜水果等，建議最好定期檢查，注意休息，不要長期保持一個姿勢，容易引起頸椎病等，最好加強飲食營養，注意休息，合理用眼等。

長期從事電腦操作者，伊分‌子啟瞳葉黃‌素也核黃素挺好的，含有葉黃素，維生素a、維生素B6等，再可以應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素的攝入。為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。

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這個時候樓主首先要注意用眼了，不要過度用眼哦，還有就是要多喝水，多看綠色植物，多遠眺了，這個補充葉黃素也是對視力的一種緩解吧，還是不錯的