這種情況多考慮為精神壓力過大所導(dǎo)致的，建議平時不要有太大的精神壓力，保持心態(tài)平和，情緒穩(wěn)定。白天不要過于疲勞，注意飲食健康。晚上入睡前不要思慮過多，避免緊張、焦慮、恐懼等負面情緒出現(xiàn)。可以在睡前喝些熱牛奶、洗熱水澡、聽輕音樂或做想象放松來改善睡眠質(zhì)量。

到了孕晚期，老是愛做夢，和睡眠質(zhì)量差是有一定關(guān)系的，你睡之前可以試著喝杯蜂蜜水，首先你要放松自己，不要給自己太大的壓力，順其自然就好了，每個女性都要面對的。

身體虛弱的表現(xiàn)，要多注意休息，均衡飲食，葷素搭配的。不要吃生冷辛辣刺激食物，加強營養(yǎng)，多吃補血補氣補鈣食物來好好地調(diào)理一下身體的了。

晚上睡覺經(jīng)常愛做夢的時候最好是少，還是早睡早起會好一點的，你這個時候也別太緊張，應(yīng)該放松下壓力會好一點的，自己太緊張反而不好。

你這種情況很可能是屬于產(chǎn)前抑郁癥的后果，所以你要注意放松心態(tài)，然后選擇自己睡覺，以前喝一杯熱牛奶幫你緩解。

懷孕期間睡覺老是做夢這種情況的話建議可以試試每天晚上睡覺之前喝杯牛奶或者用熱水泡泡腳是在有助于睡眠。