您好，鋅是人體內(nèi)必需的微量元素之一，對(duì)于維持正常食欲，促進(jìn)人體發(fā)育起著很重要的作用。所以補(bǔ)鋅是很重要的。在日常生活中要注意給孩子吃含鋅豐富的食物，鋅高的食物如牡蠣、鮮蝦魚(yú)、蛋、豬肝、瘦肉及水果，各種豆類、堅(jiān)果類含鋅較多，蔬菜類以大白菜、西紅柿，紫蘿卜、茄子，含鋅量較高。平時(shí)飲食吃些含鋅的食物，也要多注意平時(shí)飲食均衡的，葷素搭配的。

瘦肉，牡蠣，花生，核桃，蛋黃、蘋(píng)果、黑魚(yú)、魚(yú)肝、黃豆、海帶、杏仁、小米、松子、小白菜、蝦皮、芹菜、芝麻、蘑菇、茄子，還可以吃點(diǎn)育辛特補(bǔ)鋅吸收效果好。我覺(jué)的可以給孩子吃些伊分子的育辛特蛋白鋅的，補(bǔ)充鋅、硒必需元素，還能很好的促進(jìn)食物中元素的吸收，安全健康，味道吧，有點(diǎn)淡淡的蛋卷味道，還可以。

兒童鋅缺乏會(huì)出現(xiàn)厭食、生長(zhǎng)發(fā)育落后、免疫功能降低等現(xiàn)象。要補(bǔ)鋅可以常給孩子吃一些富鋅的食物，如肝、魚(yú)、瘦肉、禽蛋、牡蠣等，這些含鋅豐富。想補(bǔ)鋅效果更好點(diǎn)，可以用鋅制劑來(lái)補(bǔ)充，推薦吃新稀寶，這個(gè)補(bǔ)得快，而且對(duì)腸胃沒(méi)有刺激性，可以找找。

可以直接給孩子補(bǔ)充鋅劑，另外也可以多吃含鋅量比較高的食物。含鋅量比較高的食物有，動(dòng)物肝臟，花生，魚(yú)，蛋，奶，肉，牡蠣，大白菜，白蘿卜，茄子，獼猴桃，香蕉。

建議多吃海產(chǎn)品，瘦肉，蛋類等含鋅量的食物。也可以吃水果：蘋(píng)果，香蕉，核桃，獼猴桃等。不過(guò)水果相比動(dòng)物性的食品含鋅量比較少。

孩子如果缺鋅的話，還是需要進(jìn)行心肌的補(bǔ)充但是如果缺鋅不太嚴(yán)重的話，可以通過(guò)食補(bǔ)的方法，據(jù)說(shuō)瘦肉里，含鋅量含量是比較高的。