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即問即答

經期保健與飲食怎么做？經期寒冷原因及飲食？

2024-10-23 10:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：保健

問題：

經期保健與食物應該怎么吃怎么做好保健呢？每次來月經都是很寒冷怎么回事呢？怎么吃好？

回答1
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趙蕾醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

經期保健與飲食至關重要，包括保暖、飲食調整、適當運動、情緒管理、充足休息等。經期感到寒冷可能是氣血不足、激素變化、體質虛寒、衣物單薄、血液循環不暢等原因所致。 1.保暖：經期要注意腹部和下肢保暖，可使用熱水袋或暖寶寶。 2.飲食調整：多吃溫熱食物，如紅棗、桂圓、羊肉等，避免生冷食物。 3.適當運動：如散步、瑜伽，但避免劇烈運動。 4.情緒管理：保持心情舒暢，避免緊張焦慮。 5.充足休息：保證充足睡眠，避免熬夜。 6.氣血不足：可食用一些補氣血的食物，如豬肝、菠菜。 7.激素變化：這是生理現象，注意保暖和休息能緩解。 8.體質虛寒：平時可通過中醫調理，如艾灸。總之，經期要從多方面注意保健，養成良好的生活習慣。如果經期寒冷癥狀嚴重或持續不緩解，建議及時就醫。
2024-10-23 12:44

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回答2
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任立存主治醫師

淮北口腔醫院

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內科

月經期間應該不要累著，不要吃涼的食物，手腳也不要著涼的哦，可以喝點紅糖姜水。
2024-10-23 12:44

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回答3
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張利民主治醫師

石家莊市長安區婦幼保健計劃生育服務中心

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預防保健科

現代各種污染，輻射備孕的父母最擔心寶寶的健康，那么在備孕期間使用易孕膠囊通過中醫內分泌療法進行的調理使夫妻雙方平的免疫系統達到平衡的狀態，提高卵子質量，從而提高新生兒智力和健康。
2024-10-24 00:53

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