坐月子期間，食用一些水果和青菜有助于身體恢復(fù)，如蘋果、香蕉、橙子、青菜、菠菜等。 1.蘋果：富含維生素和礦物質(zhì)，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)。 2.香蕉：含有豐富的鉀元素，可預(yù)防產(chǎn)后便秘，調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡。 3.橙子：富含維生素 C，有助于提高抵抗力，促進(jìn)傷口愈合。 4.青菜：如小白菜，富含膳食纖維和多種維生素，利于消化和營養(yǎng)補(bǔ)充。 5.菠菜：含有鐵元素等營養(yǎng)成分，能預(yù)防貧血，增強(qiáng)體質(zhì)。 總之，坐月子期間合理選擇水果和青菜，對身體恢復(fù)有益，但要注意適量食用，且食用前要清洗干凈。如果傷口疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)紅腫等異常，應(yīng)及時就醫(yī)。

坐月子的時候基本上青菜蔬菜水果都可以吃的，沒有什么禁忌的，葷素要搭配

你好，在月子期間也是需要吃新鮮的水果蔬菜的，可以吃西紅柿胡蘿卜，香蕉還有白菜之類都是挺好的，