在孕晚期，由于精神壓力過大及身體不適等因素，會導致孕婦出現(xiàn)一些睡眠障礙。建議在這一階段可以了解一些科學的生產(chǎn)知識，消除緊張焦慮感。另外，平時不要有太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和，白天可以進行適度的運動，但不要過于疲勞，健康飲食。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒的出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做想象放松的方式來改善睡眠質(zhì)量。

懷孕后期出現(xiàn)緊張是很正常的事，但是孕媽還是應該盡可能的放松心態(tài)，沒有什么大不了的，別人都能做到的事，你也可以的。這樣想就不會害怕了。關(guān)鍵在于自己調(diào)理心態(tài)

你好，第一次懷孕，肯定都會緊張的，因為生孩子沒有經(jīng)驗，所以有點害怕，其實沒什么的，到時候自然而然的就不緊張了，孩子出生才是最重要的

懷孕7個月的話，正處于懷孕的中期所以有的人也會出現(xiàn)緊張的狀況。盡量多休息，不要想太多。

不要太緊張了，特別是懷孕期間一定要放松心情，不然晚上睡眠肯定也會有影響，對寶寶也不好

你好，一般來說懷孕七個月，這個時候建議你放松心情，沒事多散散步