腰肌勞損長期反復發作的腰背部酸痛不適，或呈鈍性脹痛，腰部重著板緊，如負重物，時輕時重，纏綿不愈應該充分休息。切勿長時間久坐。辦公室的職員和汽車司機等長期從事坐位工作，容易發生腰痛，這是因為坐位時腰部負荷時間過長，應站起來活動活動，或變換一下姿勢，使長時間處于緊張狀態的肌肉和韌帶得到放松，避免勞損而引發腰痛。

腰肌勞損的治療費用受多種因素影響，如病情嚴重程度、治療方法、治療周期、所在地區以及醫療機構級別等。 1.病情嚴重程度：輕度腰肌勞損可能通過休息、物理治療就能緩解，費用相對較低。但嚴重的可能需要藥物治療、康復訓練甚至手術，費用會增加。 2.治療方法：物理治療如熱敷、按摩、針灸等，每次費用幾十元到百元不等。藥物治療，常用的有非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗等，藥物費用幾十元到上百元。 3.治療周期：短則數周，長則數月。治療周期越長，累積費用越高。 4.所在地區：不同地區的醫療收費標準存在差異。 5.醫療機構級別：三甲醫院的收費通常高于基層醫療機構。 總體來說，腰肌勞損的治療費用因人而異，從幾百元到數千元都有可能。患者應及時就醫，根據自身情況選擇合適的治療方案。

腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，腰肌勞損是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之癥，既是多種疾病的一個癥狀，又可作為獨立的疾病，可見于現代醫學所稱之腎病、風濕病、類風濕病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾病。臨床常用藥有藤灸，療效顯著。可考慮選用推拿，或局部按摩治療，主要還是平時鍛煉腰部肌肉，選用拱橋或飛燕式，疼痛較重時，可考慮局部使用止疼類膏藥治療。