可以去做推拿，針灸，外敷中藥，等等很多的方法都是比較效果好的，根據條件選擇其中兩種。

腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多由腰部肌肉、筋膜等軟組織損傷引起。其能否根治受多種因素影響，如病情嚴重程度、治療方法是否得當、日常護理是否到位、個體差異以及是否存在基礎疾病等。 1. 病情嚴重程度：輕度腰肌勞損，經過規范治療和護理，有根治的可能。但嚴重的勞損，恢復時間長，根治難度較大。 2. 治療方法：綜合治療效果通常較好，如物理治療（推拿、針灸、熱敷等）、藥物治療（非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗）、中醫治療（中藥、藥酒等）。若單一治療，效果可能不佳。 3. 日常護理：避免長時間彎腰、久坐，注意腰部保暖，適度鍛煉腰部肌肉，如小燕飛。護理不當會影響恢復。 4. 個體差異：每個人的身體恢復能力不同，有些人恢復快，有些人慢。 5. 基礎疾病：如糖尿病、骨質疏松等，會影響腰肌勞損的恢復。 總之，腰肌勞損的根治并非絕對，需要綜合多種因素。患者要有耐心，積極配合治療，做好日常護理，以促進康復。

您好：腰肌勞損主要指腰骶部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，導致局部無菌性炎癥，從而引起腰骶部一側或兩側的彌漫性疼痛。 治療腰肌勞損最好的方法就是推拿、理療，或者自己采用熱敷和烤電的方法來進行治療，避免勞累、久坐、久站、避免受涼，最好睡硬板床。祝早日康復！