人工流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

做完無痛人流后，要想盡快恢復，需從飲食、休息、衛(wèi)生、心理、復查等方面多加注意。飲食要均衡營養(yǎng)，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物；保證充足休息，避免勞累；注意個人衛(wèi)生，預防感染；保持良好心態(tài)，避免焦慮；按時復查，了解恢復情況。 1.飲食：多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質蛋白的食物，以及新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質。比如瘦肉可提供必需氨基酸，促進身體修復；蘋果富含維生素 C，增強免疫力。 2.休息：術后至少休息兩周，避免劇烈運動和重體力勞動，保證充足睡眠，有助于身體機能恢復。 3.衛(wèi)生：保持外陰清潔，每天用溫水清洗，勤換衛(wèi)生巾。一個月內禁止性生活和盆浴，防止感染。 4.心理：調整心態(tài)，避免過度焦慮和抑郁。可通過與家人朋友交流、聽音樂等方式緩解不良情緒。 5.復查：術后 1-2 周復查 B 超，了解子宮恢復情況。如有異常出血、腹痛等，及時就醫(yī)。 總之，無痛人流后的恢復需要綜合多方面的護理，認真對待每一個環(huán)節(jié)，才能促進身體盡快恢復健康。

由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。