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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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鄺志強 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)科
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電腦病是因長時間使用電腦引起的一系列身體不適，如頸部、腰部疼痛等。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2016-09-08 11:23
1.頸部鍛煉：坐下，頭向前，緩慢左右轉(zhuǎn)動，幅度大，停4秒，重復(fù)8-10次；頭向上望天花板，下巴向下緊貼心口，保持4秒，重復(fù)8-10次。
2.腰部放松：雙手放椅背，上身挺后做向后動作，做10-15次。
3.眼部護(hù)理：每使用電腦1小時，閉目休息5分鐘，或遠(yuǎn)眺。
4.肢體活動：坐著，雙腳平放，左右輪流抱膝，停4秒，每腳各做10-15次。
5.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛，但需遵醫(yī)囑。
通過上述綜合方法，可有效緩解電腦病癥狀。但更重要的是養(yǎng)成良好的用電腦習(xí)慣，預(yù)防電腦病的發(fā)生。
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時以內(nèi)，操作1小時以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)常活動腕部，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»
