孩子身高受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等多種因素影響。要幫助孩子科學增高，需從多方面入手，包括合理飲食、充足睡眠、適當運動、保持良好心態(tài)和及時治療疾病等。 1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，但后天努力也能改善。家長可了解家族身高情況，預測孩子生長潛力。 2.營養(yǎng)因素：保證孩子攝入均衡營養(yǎng)，多吃富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3.睡眠因素：每晚保證充足睡眠，生長激素在睡眠中分泌旺盛，建議孩子每天睡足 9 - 11 小時。 4.運動因素：鼓勵孩子多參加有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可促進骨骼發(fā)育。 5.疾病因素：某些疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時就醫(yī)診斷治療。 6.心理因素：給孩子營造輕松愉快的生活環(huán)境，避免精神壓力過大影響生長發(fā)育。 總之，家長要關注孩子的生長發(fā)育情況，綜合采取多種科學方法，幫助孩子達到理想身高。如發(fā)現(xiàn)孩子身高明顯異常，應及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院的兒科|兒童生長發(fā)育科就診。