腰部勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，是腰腿痛中最常見的疾病，又稱為功能性腰痛、慢性下腰勞損等。目前無特效的治療措施，治愈比較困難，且易復發。一般可考慮按摩或針灸治療。

腰肌勞損是由于腰部肌肉、筋膜等軟組織慢性損傷導致的。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等?；謴蜁r間因人而異，通常需要數周至數月。 1.休息：避免腰部過度勞累和劇烈運動，保證充足睡眠，讓腰部肌肉得到充分放松。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。 3.藥物治療：可使用非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗，以及活血化瘀的中成藥如腰痛寧膠囊。但藥物使用需遵醫囑。 4.康復訓練：進行腰部的伸展運動、核心肌群訓練等，增強腰部肌肉力量和穩定性。 5.改善不良姿勢：糾正彎腰駝背、久坐久站等不良姿勢，保持正確的坐姿和站姿。 總之，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并在治療過程中注意腰部的保護和保養。患者應積極配合治療，耐心等待康復。

患有本病者要隨時注意腰部保暖并減小負重，活動時可緊扎3~4寸寬的自制硬腰帶，要經常變換姿勢，注意糾正姿勢不良。睡木板床，仰臥時腰部可墊枕頭，平時還應注意加強腰肌的鍛煉活動。