腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，一般不算嚴重，但會給生活帶來不便。其病因多樣，如長期姿勢不良、腰部急性損傷未愈、腰部肌肉力量薄弱等。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運動康復等。 1. 病因：長期彎腰或伏案工作、搬運重物等導致腰部肌肉持續緊張或損傷。 2. 癥狀：腰部酸痛、脹痛，勞累后加重，休息后減輕。 3. 檢查：一般通過體格檢查、X 線、CT 等排除其他疾病。 4. 治療： 休息：避免腰部過度勞累，保證充足睡眠。 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，促進血液循環，緩解肌肉緊張。 藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕疼痛和炎癥。 運動康復：進行腰部肌肉的拉伸和強化訓練，如小燕飛、五點支撐等。 5. 預防：保持良好的坐姿和站姿，定期進行腰部伸展運動，增強腰部肌肉力量。 總之，腰肌勞損雖然通常不嚴重，但也需要重視，及時治療和預防，以避免病情加重，影響生活質量。

腰肌勞損的主要癥狀為腰或腰骶部疼痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈.中醫認為血不榮筋，筋脈不舒，而致腰部筋攣疼痛，建議中醫辨證施治。

你好.腰肌勞損避免勞動過度，不要長時間保持一個姿勢坐著，注意合理安排飲食，多吃蔬菜水果及豆類食品，肉及脂肪量較高的食物盡量少吃，佩戴腰圍，加強腰背肌的力量，加強腰椎穩定性，保護腰部免遭再度損傷和復發。