腰肌勞損多因腰部肌肉、筋膜等慢性損傷所致，治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運動康復、中醫治療等。 1.休息：保證充足睡眠，避免腰部過度勞累，減少彎腰、久坐等動作。 2.物理治療：可進行熱敷、按摩、紅外線照射等，促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕疼痛和炎癥。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏、消痛貼膏等也有一定效果。 4.運動康復：進行腰部肌肉的拉伸和鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 5.中醫治療：針灸、拔罐等中醫療法，有助于疏通經絡、調和氣血。 總之，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并在日常生活中注意腰部的保養，避免復發。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

腰肌勞損:主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量扯裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛.可通過膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,并通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，可迅速消除腫痛，促進血液流暢和功能恢復.

引起腰肌勞損的常見原因很多，勞動中長期過度固定某一種不平衡的姿勢是造成慢性腰肌勞損一重要原因，如經常彎腰負重或單肩扛重物等。腰肌勞損治療以按摩及理療治療為主，癥狀明顯減輕后需要以俯臥位飛燕式進行腰背部肌肉鍛煉，天天練習，需要鍛煉最少3個月才能治愈。