十字韌帶拉傷的恢復時間取決于損傷程度、治療方式等。包括拉傷程度、治療選擇、康復階段、個體差異、后續保養。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.拉傷程度：輕微拉傷韌帶未斷，限制活動 3-4 周可恢復；嚴重斷裂需手術，半年及以上恢復。
2.治療選擇：輕微拉傷制動休息，嚴重者行十字韌帶重建術。
3.康復階段：術后分急性期、6-12 周、12-20 周、24 周以上等階段進行針對性康復訓練。
4.個體差異：年齡、身體狀況等影響恢復時間。
5.后續保養：注意活動強度，保護膝蓋，避免再次拉傷。
十字韌帶拉傷后應及時就醫，在醫生指導下治療和康復，促進恢復。

你好，一般老年人骨質疏松不建議單獨的只不同某種營養品，均衡飲食營養同樣重要?？梢栽谘a充骨膠原的基礎上適當的補充鈣質，飲食上注意均衡營養，肉和蔬菜都重要，同時讓老人保持一個良好的生活習慣，可以適當的散散步，溜達溜達曬太陽。心情舒暢等，對老人的骨質疏松都有好處的，長期堅持是不會出現什么大的問題的。醫生詢問：希望對你起到幫助作用。

醫生建議：你好，一般老年人骨質疏松不建議單獨的只不同某種營養品，均衡飲食營養同樣重要。指導意見：可以在補充骨膠原的基礎上適當的補充鈣質，飲食上注意均衡營養，肉和蔬菜都重要，同時讓老人保持一個良好的生活習慣，可以適當的散散步，溜達溜達曬太陽。心情舒暢等，對老人的骨質疏松都有好處的，長期堅持是不會出現什么大的問題的。