以后多注意保養預防，給您以下幾點看一下：1、應避免長時間看電視。在較小的居室內，不宜將電視機放得過高，而自己坐在矮的凳子上看電視，這時腰背部后凸，頭頸向后仰，對頸椎及腰部都是不利的。看電視的時候最好是坐在沙發上或者是靠在背椅上看，腰部也最好放一個墊枕，頂住腰部。每天看電視結束時，應當以腰部不至于疲勞酸痛為宜。2、睡覺的床鋪應選擇硬板床或者在木板床上放較硬的彈性臥具，睡覺時的姿勢以雙下肢稍屈曲位，側臥位為好。3、注意工作時腰部的正確姿勢;注意休息，勞逸結合，防止過度疲勞;防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的激發;適當進行體育鍛煉，尤其是加強腰部肌肉鍛煉。這些措施可以有效地防止和減緩腰部肌肉和椎間盤的。4、已經有腰痛癥狀者，應當減小工作量，適當休息;腰痛癥狀較重、發作頻頻者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能臥床休息。5、腰疼的時候首先要注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋。日常生活中應多睡硬板床，睡硬板床可以減小腰部承受的壓力，減輕疼痛。

導致疾病治療效果不佳的原因眾多，比如病因未明確、治療方案不恰當、未堅持治療、個體差異以及生活習慣不良等。 1.病因未明確：部分疾病癥狀相似，但病因各異。若未精準診斷，治療就可能不對癥。例如類風濕關節炎，可能被誤診為普通關節炎，導致治療無效。 2.治療方案不恰當：治療方案應根據病情和個體情況制定。如腰椎間盤突出，輕癥適合保守治療，重癥可能需手術。 3.未堅持治療：很多疾病治療需要一定時間，中途放棄難以見效。像慢性蕁麻疹，需長期規律用藥。 4.個體差異：每個人對藥物的反應不同。同樣的降壓藥，對甲有效，對乙可能無效。 5.生活習慣不良：治療同時，不良生活習慣未改善也影響療效。比如頸椎病患者，治療期間仍長時間低頭，會影響恢復。 總之，對于疾病治療效果不佳，需綜合分析原因，調整治療方案，并改善生活習慣。建議及時到正規醫院就診，與醫生充分溝通，制定適合自己的治療方案。

腰肌勞損注意事項：糾正不良姿勢和習慣。站有站姿，坐有坐相，良好的姿勢是健康的基礎，不良姿勢是病痛的起點。比如：搬提重物時要有技巧，不要讓腰部彎曲，應使髖。膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同時用力，分散腰部的力量，從而防治腰部損傷。腰肌勞損患者還應避免從高處取重物。切勿長時間久坐。辦公室的職員和汽車司機等，長期從事坐位工作，容易發生腰痛，這是因為坐位時腰部負荷時間過長，應站起來活動活動，或變換一下姿勢，使長時間處于緊張狀態的肌肉和韌帶得到放松，避免勞損而引發腰痛。此外，對于坐位工作者來說，還應選擇一把舒適又靈活的座椅，其理想高度是您坐下時膝部略高于臀部，雙腳又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也處于松弛狀態;其理想深度是比大腿的長度略短，坐下時腰部可以靠緊椅背，這樣腰肌就不易疲勞。經常更換站立姿勢。工廠的工人。手術的醫生以及其他長時間站立的工作者，應避免長久以一種姿勢站立，不時更換站立姿勢。站立時間過長，可稍稍踱上幾步，以便使高度緊張的肌間韌帶得到放松。睡眠姿勢以側臥為宜，讓髖。膝處于適當屈曲位;床墊過軟的應在軟墊下置一硬板;注意褥子不可過薄，防止腰部著涼。飲食有節，起居有時。起居有時是人體健康的保證，正常人應睡眠充足，早睡早起。合理的飲食，規律的生活，有助防止腰肌勞損。