骨質疏松是一種骨骼代謝疾病，易導致骨折風險增加。患者應重視飲食調整，必要時就醫。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.富含鈣質的食物：如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪），能提供豐富的鈣，有助于增強骨骼強度。
2.豆制品：像豆腐、豆漿等，是植物性鈣的良好來源。
3.海鮮類：蝦、魚富含優質蛋白和鈣，對骨骼健康有益。
4.堅果：杏仁、腰果等含有鈣、鎂等礦物質。
5.綠色蔬菜：菠菜、西蘭花等，提供鈣及其他營養物質。
飲食調整對骨質疏松的改善有一定幫助，但嚴重時還需藥物治療。患者應保持良好的生活習慣，定期檢查。

骨質疏松原因有兩個1.因為鈣質不能沉積到骨上引起的2是活動少引起的鈣流失。預防骨質疏松補鈣不見的是最好的，有很多人血鈣濃度正常但還是骨質疏松，因為鈣質無法沉積，所以在這種情況下補鈣是沒有意義的，所以建議您先測血鈣濃度，如果缺鈣再進補。同時為了促進鈣吸收要服用骨膠原，維生素D，并加強鍛煉，減少碳酸型飲料攝入量。希望可以給你幫助

骨質疏松，是由于年齡增長，流失鈣和膠原導致的。可以通過健康食品解決，每天補充5-10克骨膠原，同時喝3杯牛奶（約800毫升）。這樣就能補充每天所需的膠原和鈣質。

具體需要結合您的情況而定。估計沒什么大礙的，請放心。病情嚴重者須到醫院做進一步檢查。

你好，建議服用些藥物，比如：降鈣素，鈣片，維生素等吃黑芝麻的話，不是我們西醫上的理論，只是一些營養上就中醫來講的療法。

醫生建議：患了骨質疏松一般需要積極補鈣，也可以補充一些維生素d，情況配合中藥活血化瘀和補腎壯骨的中藥效果應該不錯，