經常使用電腦的人，首先應該保持正確的姿勢，還有與屏幕的距離，與屏幕的距離，應該在60到70厘米，大概也就是一個前臂的長度，由于看電腦的時候，眨眼的次數減少，這樣容易眼睛干澀，所以要有意識地多做眨眼睛的動作，佩戴合適的電腦鏡，對預防眼睛疼痛干澀的問題也有一定的效果，要注意使用電腦的時間，每隔半小時應該休息3到5分鐘

醫生建議：你好！長期對電腦的人，眼睛經常出現干澀、疼痛等癥狀，那么怎樣在日常生活中保護好眼睛呢？保護眼睛的方法有哪些？穴位按摩法1、按摩、揉按眼保健穴，眼保健穴位分為近端和遠端穴位，在眼睛周圍和近處的穴位稱為近端穴位；在軀體、四肢等部位的穴位稱為遠端穴位。常見又容易找到的近端有四白、承泣、攢竹、魚腰、絲竹穴等。譬如說，眉毛上就有3個很好用的護眼穴位，古人覺得眉毛如魚，攢竹穴在兩眉頭塌陷中；魚腰穴在眉毛中點塌陷處；眉毛盡處則是絲竹穴。2、按摩太溪穴。中醫認為對眼睛影響很大的幾條重要經脈，如腎經或是肝經等都是聯系在眼睛和足部之間的通道中。通過對足部的保養，可以刺激體內的經脈更好地控制對眼睛的濡養。推薦按摩太溪穴，位置在內踝高點和足跟跟腱之間的凹陷中。用拇指上下按揉這個穴位，不宜過于酸脹，3分鐘即可。其次是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘即可，感覺以中等強烈的酸脹為宜。3、按摩耳穴，經常按摩耳穴，對保護視力也有較大幫助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳環的位置)，輕輕地揉按即可。希望回答對您有所幫助！

電腦族保護眼睛：一、是要增強自我保健意識，工作間隙注意適當休息。二、是注意工作環境，電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗。三、是注意正確的操作姿勢，應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上。四、是注意保護視力，要避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。五、是注意補充營養電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利于吸收與抵抗放射性物質。六、是注意保持皮膚清潔

注意以下幾點希望有所幫助1飲食方面多吃水蔬菜海產品少吃甜食吃動物肝臟喝菊花茶和綠茶對眼睛有好處。2上1小時網要休息下看5米外東西眼睛能得休息。3做眼保健操把雙手搓熱放置眼球上有活血功能。4經常眨眼有作用，電腦旁放杯熱水有保持環境濕潤作用，多喝水也同樣有效。5休息時滴些眼藥水。6屏幕太亮或者環境太暗都對眼睛有害，要保持顯示器清潔。

應該保持正確的坐立行走的姿勢，尤其是在看屏幕時要保持正確的坐姿，眼睛距離計算機1-2尺，時間長了要起來活動一會，看看遠方，眼睛干澀的話可以用一些護眼的藥水，比如潤潔就非常好的.

可以在電腦前裝個保護屏比較好/